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Jun 08, 2024

La chaleur estivale torride fait son retour au Siouxland : comment rester en sécurité pendant la canicule

par : Maggie Warren Publié : 18 août 2023 / 13 h 49 CDT Mise à jour : 18 août 2023 / 16 h 44 CDT SIOUX CITY, Iowa (KCAU) — Après un bref avant-goût de l'automne pour ouvrir la semaine de travail avec des sommets uniquement dans les années 70,

par : Maggie Warren

Publié : 18 août 2023 / 13h49 CDT

Mise à jour : 18 août 2023 / 16h44 CDT

SIOUX CITY, Iowa (KCAU) — Après un bref avant-goût de l'automne pour ouvrir la semaine de travail avec des sommets seulement dans les années 70, l'été reviendra rapidement avec une vague de chaleur arrivant pour le week-end avec des sommets dans les années 90 bas/milieu et supérieur et des indices de chaleur. potentiellement à trois chiffres.

Même si les températures ne semblent pas atteindre des niveaux record, quelques jours pourraient être proches. Même si nous battons des records, la chaleur sera dangereuse pendant la semaine prochaine.

Alors que cette vague de chaleur frappe, il est crucial de vous protéger et de contribuer à protéger les personnes les plus vulnérables de la communauté, telles que : les enfants et les personnes âgées ; les personnes handicapées et atteintes de maladies chroniques ; les personnes enceintes ; et les premiers intervenants, les athlètes et les travailleurs de plein air.

L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de rester hydraté. Buvez plus d’eau que d’habitude et n’attendez pas simplement d’avoir soif. Il faut également éviter les boissons sucrées ou alcoolisées qui peuvent effectivement vous déshydrater, ainsi que les boissons très froides qui pourraient provoquer des crampes.

Essayez de vous en tenir principalement à l'eau, mais vous voudrez peut-être également avoir une boisson pour sportifs à portée de main pour remplacer le sel et les minéraux perdus par la transpiration. Assurez-vous également de garder vos animaux hydratés en leur fournissant beaucoup d’eau fraîche dans un endroit frais.

Cependant, si vous suivez un régime limité en eau ou en sel, vous devriez consulter votre médecin à l'avance pour augmenter votre consommation de l'un ou l'autre pendant une vague de chaleur.

Ce que vous portez pendant une canicule est également extrêmement important. Vous devriez porter des vêtements légers, de couleur claire et amples. Les chapeaux sont également un bon choix pour rester au frais, mais vous devez vous assurer qu'ils sont légers et respirants. Les meilleurs choix seraient un chapeau de protection solaire/UV à larges bords, un chapeau bob, une visière ou une casquette légère. Les chapeaux plus lourds et moins respirants retiennent la chaleur et peuvent provoquer une surchauffe.

Maintenant que vous êtes bien habillé pour la chaleur et que vous buvez beaucoup d’eau, il est temps de sortir.

Lorsque vous sortez par temps de chaleur excessive, essayez d’éviter autant que possible le soleil direct et gardez les enfants à l’abri de la lumière directe du soleil. Prévoyez également de rythmer votre activité et essayez d’éviter les efforts prolongés ou extrêmes en réduisant les exercices en plein air pendant les moments les plus chauds de la journée. Si possible, déplacez les activités extérieures le matin ou le soir, en dehors des périodes où la chaleur est à son maximum. Et si vous passez du temps dehors, veillez à faire des pauses fréquentes à l’ombre et/ou dans la climatisation. Vous devez également appliquer un écran solaire SPF 15+ et le réappliquer fréquemment pour éviter les coups de soleil qui peuvent affecter votre capacité à vous rafraîchir et provoquer une déshydratation.

Si vous faites partie d’un groupe à haut risque de maladies liées à la chaleur, vous devez limiter le temps passé dehors pendant les moments les plus chauds de la journée. Il est également important de vous assurer qu'un ami de confiance ou un membre de votre famille dispose d'une clé de rechange pour votre maison afin de pouvoir vous surveiller et/ou obtenir ou vous fournir de l'aide si vous en avez besoin.

Il est également extrêmement important de ne laisser personne (enfants, adultes handicapés, personnes âgées, animaux domestiques, etc.) dans la voiture pendant un certain temps. L'année dernière, 33 enfants sont morts dans une voiture chaude et jusqu'à présent en 2023, il y a eu 16 décès, et en moyenne, 38 enfants de moins de 15 ans meurent après avoir été laissés dans une voiture chaude.

La température à l’intérieur d’une voiture augmente rapidement, même avec les vitres baissées. En seulement 10 minutes avec une température de l'air de 90°, l'intérieur d'une voiture peut atteindre 109° et à 95°, une voiture peut atteindre 114° dans le même laps de temps. Assurez-vous de toujours vérifier la banquette arrière de votre voiture avant de verrouiller vos portes. Vous pouvez même mettre quelque chose dont vous savez dont vous aurez besoin sur la banquette arrière afin que vous deviez monter à l'arrière de votre voiture, cela peut être un téléphone, un sac à main, un badge d'identité ou même votre chaussure. Ceci est particulièrement utile si vous n'avez pas l'habitude d'avoir quelqu'un d'autre dans la voiture avec vous, comme votre enfant.

Enfin, vous devez connaître les signes des maladies liées à la chaleur, des crampes de chaleur au coup de chaleur, afin de pouvoir les reconnaître et agir si nécessaire.