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Apr 20, 2024

5 leçons sur la protection solaire de soi

Par Kristin Auble Quand j'étais adolescente, je passais chaque été à la plage à adorer le soleil et à peaufiner mon bronzage. « Vous avez l'air en bonne santé avec de la couleur » était un message qui résonnait constamment

Par Kristin Auble

Quand j'étais adolescente, je passais chaque été à la plage à adorer le soleil et à peaufiner mon bronzage. « Vous avez l'air en bonne santé avec un peu de couleur » était un message qui résonnait constamment dans mon psychisme, poussé par les amis, la famille et les images dans les médias. Il n’y avait pas de protection solaire, mais il y avait de l’huile pour bébé et des coups de soleil ; oh, tellement de coups de soleil. Mais j’ai tenu bon, car le soleil m’a séduit avec la promesse d’un « bronzage sain ».

Avance rapide de quelques décennies, et quand le soleil se lève, je m'enfuis de peur de m'enflammer (au sens figuré). Je suis autoproclamé héliophobe. Vous ne m'attraperez pas au soleil sans un chapeau d'une taille odieuse, des lunettes de soleil géantes, des vêtements complets UPF 50 et au moins quatre formules de protection solaire différentes. Je ne déteste pas le soleil en soi, en fait, je l'aime bien, à condition de pouvoir l'admirer depuis un endroit ombragé. J'ai une peur objectivement saine des méfaits du soleil, des coups de soleil et du bronzage dû aux rayons UV, qui sont tous une seule et même chose.

Ce qui a changé pour moi, c'est que vers la trentaine, j'ai trouvé une tache sur mon bras gauche qui, selon mon dermatologue, contenait des marqueurs précancéreux. Ça m'a fait peur. C’était mon bras gauche (celui le plus proche de la vitre en conduisant) sur lequel je mettais de la crème solaire tous les jours. De toute façon, j'étais déjà une fanatique des soins de la peau à ce stade, alors je me suis plongé tête première dans l'apprentissage de tout ce que je pouvais pour protéger ma peau du soleil. Ce que j'ai appris, c'est que la meilleure façon d'éviter les dommages causés par le soleil est d'éviter le soleil – mais comme c'est pratiquement impossible, voici ce que j'ai appris d'autre.

Nous devons cesser de considérer la protection solaire comme saisonnière ou situationnelle. Protéger votre peau du soleil est un élément important d’une routine quotidienne de soins personnels. Peu importe que vous restiez à l'intérieur, que nous soyons en plein hiver ou qu'il pleuve. C'est comme se brosser les dents : il suffit de le faire.

Si vous avez besoin de motivation, deux de mes raisons préférées sont la santé et la bonne vieille vanité – et les statistiques donnent une lecture vivifiante. Selon l’Agence américaine de protection de l’environnement, un Américain sur cinq développera un cancer de la peau au cours de sa vie, et jusqu’à 90 % des signes visibles du vieillissement cutané sont causés par le soleil. (Oui, 90 % !)

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«J'exhorte les gens à être réalistes quant à leurs antécédents, leurs facteurs de risque et leurs objectifs», explique Evan Rieder, dermatologue et psychiatre doublement certifié. « Si une personne a des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau (en particulier un mélanome) ou si elle est blonde, avec des cheveux roux et des yeux clairs, elle souhaite probablement faire très attention à son exposition au soleil. S’ils se soucient du processus de vieillissement, veulent un beau teint et veulent éviter les taches de vieillesse et la dénaturation du collagène de leur peau, alors ils devraient également faire très attention à l’exposition au soleil.

Le Dr Dendy Engelman, dermatologue basé à New York, convient que la protection solaire peut faire partie d'une pratique quotidienne. «Je recommande toujours d'appliquer un SPF lors de vos routines matinales, quels que soient le jour et la saison», dit-elle. "Le port de vêtements et de chapeaux UPF contribuera également à réduire votre exposition aux rayons nocifs."

Et si vous pensez être à l’abri des rayons UV lorsque vous êtes à l’intérieur, vous vous trompez. «Malgré ce que l'on pourrait penser, être à l'intérieur d'une maison ou d'une voiture n'offre pas une protection totale contre le soleil», explique le Dr Rieder. « Les rayons UVB sont bloqués par les fenêtres, mais les UVA passent et peuvent être directement responsables de l’augmentation du risque de cancer de la peau et du vieillissement cutané. De même, la lumière visible transparaît et peut contribuer à des conditions d’hyperpigmentation comme le mélasma. Plus l’altitude est élevée, plus l’exposition est élevée. Le dermatologue et fondateur des soins de la peau Lightsaver, David Kim, explique que les rayons UVA peuvent être jusqu'à deux fois plus forts à hauteur de vol. Soyez donc toujours prudent lorsque vous êtes assis près d'une fenêtre.

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Lorsque l’on pense à la protection solaire, on pourrait supposer que nous parlons uniquement de crème solaire. Mais même si la crème solaire devrait constituer un élément important de votre arsenal, elle ne constitue pas une défense complète. La protection solaire consiste également à porter un écran solaire, à trouver de l'ombre, à apporter un parapluie, à porter un chapeau à large bord, à porter des vêtements de protection solaire, à porter des lunettes de soleil et à éviter le soleil aux heures de pointe. (Je suis allé si loin dans ma quête personnelle d'une peau sans soleil que j'ai appliqué une teinte de vitre bloquant les UV sur ma voiture.)